Le confinement a fait naître bien des passions en nous… Le sport est certainement la première à avoir émergé des tréfonds de notre inconscient (cf les milliers de joggeurs apparus en une semaine). D’un seul coup la France entière s’est mise à bouger et … Moi aussi ! Si vous êtes peu sportive comme moi ou simplement débutante en la matière, je vous propose de découvrir les cours que j’adore suivre sur Youtube, assurés adaptés à nos petites compétences !

Je n’ai jamais été inactive mais jamais vraiment très sportive non plus. J’ai bien pratiqué la danse classique et le jazz moderne de mes trois ans et demi à mes treize ans (le grand regret de ma vie fut d’avoir arrêté !), et après ça plus grand chose. Avant le confinement nous étions inscrits en salle avec mon copain, juste histoire de faire bonne impression car la rigueur n’était pas au rdv, quelques séances par mois et pas plus. À la maison il m’arrive de pratiquer du yoga et parfois quelques exercices de cardio, mais là aussi de manière très ponctuelle. À vrai dire, je ne m’en suis jamais bien inquiétée car j’ai très longtemps était fine et n’avais pas besoin de me bouger. Mais voilà, depuis deux ans à peu près, mon corps a décidé de changer et de prendre du poids. Comme ça, sans même me prévenir j’ai pris en une année plus de quinze kilos. Autant vous dire que je n’ai pas apprécié ! Depuis j’essaye de faire attention, mon alimentation comporte beaucoup de fruits, légumes et produits frais, je m’attache à me bouger tous les jours (marcher, j’adore ça !) et j’atteins toujours mes dix mille pas. Sauf qu’avec le confinement, je suis loin de pouvoir les faire… Du coup j’ai décidé de me booster (vraiment) et de suivre un rythme régulier d’exercices tous les matins pour garder la forme et surtout remodeler mon corps afin qu’il redevienne plaisant à mes yeux. Cette période d’introspection est idéale, on a le temps de le faire, si on ne s’y met pas maintenant on ne s’y mettra jamais alors c’est parti !

Les cours de Yoga pour débutante avec Diva Yoga

Le yoga est une pratique idéale pour réveiller son corps. Je suis très loin d’être une yogi aguerrie mais j’aime le pratiquer. Il me détend et me booste pour la journée. Les cours que je suis sur Youtube sont dispensés par DIVA YOGA, cette québécoise experte en la matière nous accompagne pas à pas avec douceur et professionnalisme dans la découverte de la pratique. Sur sa chaîne on trouve absolument tout ce dont on à besoin pour retrouver une belle silhouette. Des bras à tonifier en passant par la taille à affiner, on peut aussi suivre des exercices pour se détendre les cervicales, soulager ses douleurs lombaires ou encore se défaire de son stress. ATTENTION les pauses de Yoga ne sont pas toujours praticables par tous, notamment ceux qui souffrent de douleurs (dos, poignets, cou) comme c’est mon cas. À savoir que DIVA YOGA s’assure toujours de prévenir du risque, d’autres ne le font pas forcément !

Les cours de remodelages sans équipements

Lors de ma prise de poids subite j’ai surtout pris des bras. Ce que je vais dire va peut-être paraitre exagéré mais c’est vraiment ma phobie et je n’en veux plus ! C’est donc cette zone que je travaille en priorité. N’étant pas d’une nature très tenace quand il s’agit de faire du sport, j’ai cherché sur YOUTUBE des exercices qui ne me mettrait pas par terre dès les premières minutes et surtout praticable sans équipement car je n’en ai pas et merci dieu internet, j’ai trouvé !

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La chaine d’April Han Fit&Fashion, propose de bons exercices sans équipements, rapides et efficaces pour se refaire une petite silhouette d’enfer en 30 jours ! C’est avec elle que je travaille mes bras sur la vidéo : Bras minces en 30 jours, 10 minutes d’exercices c’est vraiment rien, ça pique mais ça fait du bien.

Pour des cours de fitness bien motivant, je suis la chaîne Belle et Sportive qui prodigue des exercices, ça fatigue et ça fait mal mais c’est ce qu’on cherche pas vrai ? Avec elle, je travaille à affiner mes cuisses en suivant cette vidéo : Affiner l’intérieur des cuisses en 8 minutes. Je vous invite à visiter sa chaîne si vous ne la connaissez pas.

Les cours pour affiner son visage

La gym faciale c’est aussi du sport et vous en avez sûrement déjà entendu parlé. La mode émerge de plus en plus et les magazines pondent des articles sur le sujets depuis quelques mois. Cette pratique, ma mère la suit depuis des années et à 51 ans je peux vous dire que sa peau est aussi lisse que la mienne et son ovale bien tendu ! Puisqu’il vaut mieux prévenir que guérir, j’ai décidé de m’y mettre aussi. Et puis j’avoue que j’ai bien envie d’affiner mon visage qui a pris un peu de gras avec la prise de kilos. Pour se faire, j’ai suivi les conseils de ma mère et je me suis abonnée à la chaîne de YOGA VISAGE, Sylvie est une professionnelle qui prodigue des conseils avisés quant à la pratique. Ici rien de bien fatiguant ni de difficile. Les exercices peuvent se faire à tout moment de la journée et n’importe où, même au bureau (quand on pourra y retourner). Attention, après les premiers exercices des petites courbatures, là où on ne soupçonnait pas pouvoir en avoir, sont à prévoir !

Voilà pour ce qui est de ma routine sportive, j’espère qu’elle pourra vous être utile 😉